Gratis elektronische bibliotheek

Vitamine D. Gezondheid van de zon - Zoltan Rona

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: mei 2016
BESTANDSGROOTTE: 8,83
ISBN: 9789020212495
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Zoltan Rona

U vindt hier de pdf van het boek Vitamine D. Gezondheid van de zon

Omschrijving:

Vitamine D, gezondheid van de zon van Zoltan Rona is een Ankertje dat alle essentiële informatie over vitamine D bevat. Vitamine D is een vreemde eend in de bijt van de vitamine-familie. De meeste vitamines krijgen we namelijk binnen via ons voedsel, maar vitamine D maakt ons lichaam aan onder de huid onder invloed van ultraviolet licht.De laatste tijd blijkt uit onderzoek dat veel mensen een vitamine D-tekort hebben. Dit kan schadelijke gevolgen hebben voor onze gezondheid. We hebben het onder andere nodig voor het goed functioneren van onze botten, lever, hersenen en huid. Voor voldoende vitamine D moet onze huid veel in direct contact komen met zonlicht. Wie niet in een zonnig land woont en niet in de gelegenheid is om te verhuizen naar een warm land, moet zijn toevlucht zoeken tot bijvoorbeeld supplementen of een zonlichtlamp.Ronan Zolta legt in Vitamine D, gezondheid van de zon precies uit wat je kunt doen om je vitamine D-gehalte en daarmee je gezondheid op pijl te houden.

...men van kanker en MS waarschijnlijk kleiner ... bol.com | Vitamine D. Gezondheid van de zon, Zoltan Rona ... ... . Maar dat is niet het enige. Het blauwe licht van de zon heeft een gunstige invloed op ons dag-en-nachtritme, dus op hoeveel en hoe goed je slaapt en hoe wakker en fit je overdag bent. Vitamine D, gezondheid van de zon van Zoltan Rona is een Ankertje dat alle essentiële informatie over vitamine D bevat. Vitamine D is een vreemde eend in de bijt van de vitamine-familie. De meeste vitamines krijgen we namelijk b ... Vitamine D: Boost je gezondheid met de zon! ... . De meeste vitamines krijgen we namelijk binnen via ons voedsel, maar vitamine D maakt ons lichaam aan onder de huid onder invloed van ultraviolet licht. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die essentieel is voor een optimale gezondheid, maar er zijn slechts een paar voedingsmiddelen met een hoeveelheid vitamine D van enige betekenis, waaronder vette vis, orgaanvlees, bepaalde paddenstoelen en voeding die ermee is verrijkt. Echter, in tegenstelling tot andere vitamines die je alleen via de voeding binnenkrijgt, kan vitamine ... Lees verder > Een geheime vitamine D bom is de paddestoel, bijna niemand weet het, maar paddestoelen absorberen zonlicht als geen ander en slaan dit op in de vorm van vitamine D. Een portie paddestoelen bevat wel 450IE vitamine D. Je moet dan wel de paddestoelen hebben die in de zon groeien, champignons groeien juist in de schaduw. De zon laat ons vitamine D aanmaken, maar de zon kan ook huidkanker veroorzaken. Zie je vlekjes op je huid waar je wat onzeker van wordt, dan kun je naar de huisarts gaan of eerst met de SkinVision app controleren of het iets alarmerends is of niet. De ultraviolette straling (UV-B) van de zon is verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D. Het is niet noodzakelijk om een tintje te krijgen of te verbranden voordat je lichaam vitamine D opneemt. Er zijn echter wel een aantal factoren die bepalen hoeveel vitamines op deze manier worden aanmaakt. We kennen allemaal vitamine D, de vitamine die door je lichaam aangemaakt wordt onder invloed van de zon.Door deze bijzondere manier van aanmaken van de vitamine, wordt deze ook wel de 'zonlicht-vitamine' genoemd. Maar dat is bij lange na niet het hele verhaal. Vitamine D is van belang voor een goede botopbouw. Een gebrek aan vitamine D veroorzaakt rachitis bij kinderen. Bij volwassenen leidt een ernstig gebrek aan vitamine D tot osteomalacie. Bij deze aandoeningen is het bot zwak en pijnlijk. We bekijken het vitamine D-advies van De Nederlandse Gezondheidsraad. lees meer » Voedingsadvies. Voor ied...