Gratis elektronische bibliotheek

Vasten - Anselm Grün

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: oktober 2005
BESTANDSGROOTTE: 12,22
ISBN: 9789025955311
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Anselm Grün

U kunt het boek Vasten downloaden in pdf epub formaat na gratis registratie

Omschrijving:

In het boek 'Vasten' leert Anselm Grün hoe vasten je dichter bij jezelf en dichter bij God kan brengen. In deze tijd van duurzaam en bewust leven wordt vasten voor steeds meer mensen een manier die inspiratie en verdieping geeft. De veertigdagentijd leent zich goed om structureel met vasten aan de slag te gaan. Door middel van een gevarieerd trainingsprogramma brengt Anselm Grün je bij je innerlijke bron, waar je in contact komt met je diepste zelf en waar God zich laat ontmoeten. Met oefeningen om je lichaam te reinigen, je innerlijke vrijheid te vergroten en je geest te vernieuwen.

...llen is vasten een effectieve methode, je kunt door te vasten snel gewicht verliezen ... Vasten: gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van het ... ... . Vasten houdt in dat je een periode niet eet. Hier zitten verschillende gezondheidsvoordelen aan verbonden. Hoe werkt vasten precies? En welke varianten zijn er? In dit dossier vind je alle informatie over (de genezende werking van) vasten. Met dit dieet eet je af en toe een tijdje niet, variërend van zestien uur tot enkele dagen. Verrassend genoeg is er aardig wat wetenschappelijk bewijs dat periodiek vasten nu ... Is vasten gezond? 10 redenen waarom vasten goed voor je is ... . Verrassend genoeg is er aardig wat wetenschappelijk bewijs dat periodiek vasten nut heeft. Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Ontdek hier de voordelen en schema's. Kanker proberen te genezen is niet hetzelfde als het voorkomen. Of gezonde mensen tumoren kunnen weren door te vasten, is nooit bewezen. Wel meldt LUMC-hoogleraar Pijl in de uitzending dat het vastendieet ook voor gezonde mensen een 'reinigingskuur' kan zijn. Het enige bewijs daarvoor valt inderdaad bij proefdieronderzoek te vinden. Mogelijke gezondheidsvoordelen van vasten 1. Onderzoek bij dieren en ook bij mensen (al zijn de resultaten daar minder eenduidig) toont aan dat minder calorieën eten (-30 tot 40 % van de normale energie-inname) het risico op courante ouderdomsziekten (zoals dementie) en mogelijk ook kanker doet afnemen, en het aantal gezonde levensjaren verhoogt. Dat vasten meer ten koste kan gaan van spiermassa dan andere diëten werd ook al benoemd in het artikel van Victor. Vooral als atleet kan je je dan ook afvragen of het de slimste vorm van een dieet is. Maar iedereen heeft spiermassa nodig. Vasten 5/2. Stel je hebt een onregelmatig leven dan kan vasten 5/2 voor jou de beste methode zijn. Werk je bijvoorbeeld in wisseldiensten dan kun je gaan vasten op de dagen dat je niet moet werken. En wat eet je dan tijdens een dag 5/2 vasten? Vijf dagen per week mag je gewoon eten wat je gewend was om te eten. Vasten heeft niet direct een negatief effect op je stofwisseling. Sterker nog, een onderzoek gedaan aan de universiteit van Rochester toont aan dat je stofwisseling pas zal vertragen na 60 uur vasten. En de vertraging is maar 8%. In het onderzoek kwam naar voren dat je stofwisseling niet vertraagd, maar juist versnelt na 36 tot 48 uur vasten. Vasten Vasten is het zich geheel of gedeeltelijk onthouden van eten of drinken voor een bepaalde periode. De beweegredenen om te vasten zijn divers. Het kan een middel zijn tot bezinning, onder andere in een periode van rouw. In de vorm van een hongerstaking is het een manier om anderen iets af te dwingen. Vasten moet tot een vooraf vastgestelde periode beperkt worden, vooral als het om het vasten van voedsel gaat. Langere periodes waarin niet gegeten wordt zijn schadelijk voor het lichaam. Vasten is niet bedoeld om ons lichaam te straffen, maar om ons op God te kunnen concentreren. Vasten moet ook niet als een "dieetmethode" worden gezien. De ene dag vasten en de andere dag eten wat je wilt, kan een efficiënte en vooral gezonde manier zijn om gewicht te verliezen, beter dan alle dagen caloriearm eten. Periodiek vasten is niet voor iedereen geschikt, benadrukt Pijl: "Word je er duizelig van, dan kun je het beter laten." Ook bij ondergewicht, sarcopenie (verlies aan spiermassa) en osteoporose is het af te raden. Mensen boven de 70 moeten er sowieso alleen aan beginnen als ze in zeer goede conditie zijn ... Pijl doet zelf ook aan vasten. Hij zegt dat er sterke aanwijzingen zijn dat af en toe niet eten gezondheidsvoordelen heeft. "Het lijkt er heel sterk op dat als je af en toe een dag of een paar dagen stopt met eten, je lichaam beschermd raakt tegen veel chronische ziekten. Ik zeg dit op basis van experimenteel onderzoek met dieren." Vasten is al zo oud als de mensheid en maakt nog altijd onderdeel uit van vele religies. Er zijn allerlei manieren om vasten in je leven te integreren. Je zou er voor kunnen kiezen om elke dag zes uur achter elkaar niet te eten, bijvoorbeeld tussen 10.00 en 16.00 uur. Vasten. Al langere tijd wordt vermoed dat vasten een gunstig effect heeft op de chemotherapie. In proefdieronderzoek is al eerder aangetoond dat een dieet mind...