Gratis elektronische bibliotheek

Mindful stoppen met roken - Luc Rombaut

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: 2012-05-31
BESTANDSGROOTTE: 12,8
ISBN: 9789461310934
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Luc Rombaut

U vindt hier de pdf van het boek Mindful stoppen met roken

Omschrijving:

Is dit het zoveelste boek over stoppen met roken? Gaat een boek lezen mij echt helpen om effectief te stoppen?Uiteraard niet. Was het maar zo simpel.Misschien bent u een van de moedige mensen die in weer en wind blijft vasthouden aan zijn ondeugende gewoonte. En waarom ook niet? Iedereen weet intussen wel dat roken ongezond is maar daar tegenover staan een heleboel argumenten om het wel te doen: de vrijheid om te kiezen wat je wil, de ontspanning, het heerlijke genieten..Dit boek begint met een reeks oefeningen om bewust te gaan ... roken. In het beste geval hebben die tot gevolg dat je er bewust voor kiest om te stoppen. In het slechtste geval ga je nog meer genieten van je sigaret. Als dat niet leuk is... je hebt er alleszins niets bij te verliezen.De techniek die in dit boek gebruikt wordt, heet 'mindfulness'. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die mensen meer bewust maakt van gedachten, gevoelens en lichamelijk sensaties. Roken is een gewoonte en het is niet altijd gemakkelijk om daarvan af te geraken. Maar juist door je niet te verzetten tegen je vastgeroeste rookgewoontes is het mogelijk om hiervan los te komen.Luc Rombaut is een ervaringsdeskundige roker, mindfulnesstrainer en managing partner van Itam, het Instituut voor Training van Aandacht en Mindfulness. De auteur geeft workshops over bewust stoppen met roken en publiceerde eerder Omgaan met drugs (2005).

...stand houden van nicotineafhankelijkheid (het doorroken) is een complex proces ... Hulp bij stoppen | ROKENinfo.nl ... . De stoppen met roken begeleiding van SineFuma wordt door het merendeel van de zorgverzekeraars volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Ook eventueel aanvullend gebruik van een nicotinevervanger of een stoppen-met-roken medicijn wordt daarbij volledig vergoed. Word je zwaarder van stoppen met roken? Veel onderzoeken tonen aan dat stoppen met roken leidt tot gewichtstoename bij volwassenen. Ongeveer vier van de vijf rokers komen aan na het stoppen. Vrouwen gemiddeld ... Stoppen met roken en mindfulness - Let's be Mindful.TODAY ... . Ongeveer vier van de vijf rokers komen aan na het stoppen. Vrouwen gemiddeld meer dan mannen. In de eerste weken of maanden na het stoppen neemt het gewicht snel toe. Stoppen met roken is voor de meeste rokers niet eenvoudig. Veel stoppogingen stranden binnen een aantal dagen. Gedesillusioneerd steek je maar weer een sigaret op. In dit artikel geven we je 17 tips en trucs die je helpen om voor eens en voor altijd te stoppen met roken. Mindful stoppen met roken: en er nog van genieten ook... | Rombaut, Luc | ISBN: 9789461310934 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. Mindful (stoppen met) roken gaat in eerste instantie immers over opnieuw bewust roken. Tijdens deze workshop kom je te weten wat mindfulness nu juist is en hoe je deze methode kan toepassen om bewuster te gaan roken en hoe je leert omgaan met de onvermijdelijke goesting in een sigaret. Ruim 74% van de rokers in Nederland heeft de wens om (op korte termijn) te stoppen met roken. Omdat roken een verslaving is, blijkt het voor veel rokers bijna onmogelijk te stoppen zonder ondersteuning (zoals een stoppen met roken cursus) of andere hulpmiddelen om te stoppen met roken.Ter ondersteuning bij het stoppen wordt vaak gebruik gemaakt van nicotinevervangers of medicatie. Zijn idee: als je rookt, doe het dan bewust, met je volle aandacht en geniet ervan, vraag je af of je deze sigaret ook echt nodig hebt. En zo, langs de weg van de geleidelijkheid, kun je via minder roken, uiteindelijk stoppen met roken. Bevat oefeningen, een literatuurlijst en een overzicht van wetenschappelijke studies. Scopri Mindful stoppen met roken: en er nog van genieten ook ... di Luc Rombaut: spedizione gratuita per i clienti Prime e per ordini a partire da 29€ spediti da Amazon. Zijn boekje 'Stoppen met roken' is verkrijgbaar bij de meeste boekhandels. Stap 4: Samen stoppen. De meeste rokers beginnen onder groepsdruk. Stiekem op het schoolplein temidden van je vrienden je eerste hijsje. Diezelfde groepsdruk helpt ook bij het stoppen....