Gratis elektronische bibliotheek

Waarom je niet slaapt - W. Chris Winter

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: april 2017
BESTANDSGROOTTE: 11,52
ISBN: 9789000355204
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: W. Chris Winter

U vindt hier de pdf van het boek Waarom je niet slaapt

Omschrijving:

SlaapverwekkendWie slecht slaapt, is daar de hele dag mee bezig. En dat is niet gek want slapen is voor elk orgaan van belang. Het effect van een slechte nachtrust op onze concentratie en humeur is direct merkbaar. Voor onszelf en voor onze omgeving. Eén doorwaakte nacht kunnen we wel aan, maar als slecht slapen aanhoudt, worden we moedeloos of wanhopig."Nergens voor nodig', vindt Chris Winter, door Arianna Huffington ook wel de slaapfluisteraar genoemd. Hij adviseert talloze bezorgde wakkerblijvers en prestatiegedreven atleten over slapen. Angst en zorgen zijn de grootste boosdoeners. Maar hoe zet je dat brein uit en hoe maak je je lichaam klaar voor slaap? Winters laagdrempelige boek Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen, geeft inzicht in het slaapmechanisme, praktische tips en onderstreept het belang van slapen. Maar bovenal stelt het boek gerust, want uiteindelijk kan echt iedereen weer rustig slapen.Chris Winter is een internationaal befaamde neuroloog en slaapdeskundige. Hij adviseerde eerder sporters van San Francisco Giants, New York Rangers, and Oklahoma City Thunder. Hij is een veelgevraagd spreker bij de Amerikaanse defensie en beursgenoteerde bedrijven. Ook schreef hij columns voor Men's Health. Hij heeft zijn eigen Instituut voor Slaap en Neurologie in Charlottesville, Verenigde Staten."Ik noem dr. Winter een slaapfluisteraar. Door zijn werk met topatleten, heeft hij een manier gevonden om te laten zien dat slaap de ultieme prestatieverbeteraar kan zijn — in sport, op het werk, en in elk aspect van je leven.' - Arianna Huffington

...effecten: je bent sneller chagrijnig, duf, prikkelbaar en vergeetachtig ... Waarom moet je slapen? | willemwever ... . Door je werk, verhuizing, thuissituatie, je kinderen, geldzorgen, ziekte enzovoort. Omdat je je druk maakt, maalt over wat er speelt en geen afstand kunt nemen, kun je de slaap niet vatten. Of je valt in een onrustige slaap en wordt regelmatig wakker. Het gevolg is dat je 's ochtends niet uit je bed kunt komen. Je voelt je uitgeput en moe. Waarom heeft de mens slaap nodig? Het is een vraag die ons als menshe ... bol.com | Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen, W ... ... . Waarom heeft de mens slaap nodig? Het is een vraag die ons als mensheid al eeuwen bezighoudt. Inmiddels hebben we behoorlijk wat kennis over het nut van slaap en wat er gebeurt als deze gestoord wordt. Toch is niet helemaal duidelijk waarom de mens precies slaapt. Slaap is heel belangrijk voor je gezondheid! Wetenschappers weten eigenlijk nog steeds niet helemaal wat we doen in onze slaap en wat precies het doel is van slapen. Alle zoogdieren hebben slaap nodig en als je slaappatroon wordt verstoord (voorbeeld: je slaapt te weinig) dan kun je overdag niet goed functioneren. Bij slaaptekort krijg je bijvoorbeeld last van: spierpijn, Maar als je elke nacht meer dan negen uur slaapt en je niet uitgerust voelt, is het aan te raden om te onderzoeken of er iets anders aan de hand is. Naar schatting is ongeveer 2% van de bevolking van nature een lange slaper (meestal sinds de kindertijd). Gevolgen van veel slapen op je gezondheid. Slapen speelt een belangrijke rol in de hersenen. Heb je moeite met uit bed komen, kun je de dag pas aan na een sterke bak koffie of houd je overdag maar niet op met geeuwen? Als je iets tegen je vermoeidheid wilt doen, is het belangrijk om te weten waarom je zo moe bent. Veertien oorzaken van vermoeidheid en een aantal oplossingen. Val je eindelijk...