Gratis elektronische bibliotheek

Stop met snurken - Mike Dilkes

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: maart 2018
BESTANDSGROOTTE: 6,45
ISBN: 9789000361441
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Mike Dilkes

Het beste pdf boek van Stop met snurken dat u hier kunt vinden

Omschrijving:

Goedkoper dan relatietherapie!Snurken is irritant voor je partner maar ook ongezond voor jezelf. In Stop met snurken beschrijft Mike Dilkes, KNO-arts in Londen, waardoor snurken komt en waarom je er iets aan moet doen. Niet door een operatie, ventilatieapparaat of omslachtige tandapparatuur, maar door middel van simpele oefeningen die maar 5 minuten duren: en het fijnste ervan? Je kunt ze op een comfortabele manier in je eigen huis doen.Als jij of je partner snurkt en/of een slaapapneu of een gebrek aan rustige slaap heeft, kan dat snel een zorg worden. Een goede nachtrust zorgt er namelijk niet alleen voor dat je lichamelijk en geestelijk uitgerust bent, het zorgt ook voor een goede gezondheid. Personen die iedere nacht hard snurken, worden vaak moe wakker, hebben hoofdpijn, zijn prikkelbaarder en hebben een hogere bloeddruk. Problemen die minder zullen worden als het snurken aangepakt wordt.Mike Dilkes is al dertig jaar gezaghebbend KNO-arts in Londen. Hij heeft door zijn decennialange ervaring een methode ontwikkeld waardoor zware snurkers het snurken met simpele oefeningen sterk kunnen verminderen en lichte snurkers er soms zelfs wel helemaal vanaf kunnen komen. Met wetenschappelijke onderbouwing die begrijpelijk is opgeschreven door journalist Alex Adam, is dit boek hét boek voor een snurk-vrije nacht en een uitgeruste ochtend.'Voor elke snurker of partner van of behandelaar. Dit boek is een must en zou iedereen aangeraden moeten worden'. - Simon op Amazon.co.uk'Goed geschreven en informatief. dan relatietherapie! Mijn partner is er blij mee. De methodes worden helder uitgelegd. Je ziet er misschien een beetje gek uit maar de oefeningen werken!' Edd op Amazon.co.uk'Geweldig, begrijpelijk boek. Het beste boek over dit onderwerp.' Rich H op Amazon.co.uk'Voor elke snurker of partner van of behandelaar. Dit boek is een must en zou iedereen aangeraden moeten worden.' Simon op Amazon.co.uk

...-arts Mike Dilkes publiceerde onlangs het boek 'Stop met snurken' ... bol.com | Stop met snurken, Mike Dilkes | 9789000360277 ... ... . In dit boek vind je eenvoudige oefeningen die het snurken kunnen verminderen of zelfs helemaal stoppen. We lichten er twee voor je uit: de tongtrekker en de python. Bij de eerste oefening steek je je tong zo ver mogelijk recht naar voren uit. Bovendien is nachtelijk slapen met een open mond ook een oorzaak van snurken. Hier ontdekt u waarom het aan te raden is om 's nachts door de neus te ademen. U krijgt ook een overzicht van effectieve middelen tegen snurke ... Voorkom ademhaling door de mond - Stop nu met snurken! ... . U krijgt ook een overzicht van effectieve middelen tegen snurken met een open mond: een anti-snurk mondstuk voorkomt dat u 's nachts door uw mond ademhaalt. Snurken kan komen doordat de tong naar achteren zakt als u op de rug ligt. Of bijvoorbeeld door een verstopte neus. Overgewicht, alcohol, slaapmiddelen en roken maken snurken erger. Zo snurkt u minder: Slaap niet op uw rug. Gebruik geen slaapmiddelen. Val af als u te zwaar bent. Drink geen alcohol. Stop met roken als u rookt. Probeer het Stop Nu Met Snurken Oefenprogramma van Peter Groenendonk en leer hoe je binnen drie minuten per dag permanent van je snurkprobleem afkomt. Het 40 pagina tellende Stop Nu Met Snurken Oefenprogramma eBook bestaat uit 24 krachtige anti snurk oefeningen waarmee jij permanent stopt met snurken. 24 Krachtige oefeningen om te stoppen met ... Snurken is irritant voor je partner maar ook ongezond voor jezelf. In Stop met snurken beschrijft Mike Dilkes, KNO-arts in Londen, waardoor snurken komt en waarom je er iets aan moet doen. Niet door een operatie, ventilatieapparaat of omslachtige tandapparatuur, maar door middel van simpele oefeningen die maar 5 minuten duren: en het fijnste ervan? Stop met roken en met drinken Nog een ongezonde gewoonte waar je mee moet kappen, ook voor je goede nachtrust (en die van je partner), is roken en (te veel) drinken. Roken kan je neus en luchtwegen uitdrogen, terwijl alcohol je keelspieren zo verlamt dat er blokkades kunnen optreden en zo snurken wordt gestimuleerd. Er zijn namelijk genoeg dingen die je zelf kunt doen om te stoppen met snurken. Probeer op je zij te slapen. Zodra je in slaap valt, ontspannen je spieren. Ook je tong is een spier. Als je op je rug slaapt, is de kans groot dat je tong naar achteren glijdt en zo je luchtweg nauwer maakt. Stoppen met snurken vanwege je keel & neus-amandelen. Als je vaak en hard snurkt door toedoen van grote, ontstoken en/of opgezwollen amandelen, dan kunnen deze (deels) operatief worden verwijderd. Amandelen knippen kan je dus laten stoppen met snurken! 2. Snurken door toedoen van een neus-poliep. Veel mensen snurken van wege een poliep. Snurken is gelukkig te stoppen met een MRA. Met onze MRA (antisnurkbeugel) maakt u eenvoudig korte metten met Snurken en Apneu, het is een wetenschappelijk erkende methode. De MRA is een anti snurkbeugel ofwel Mandibulair Repositie Apparaat, u draagt de MRA in uw mond tijdens het slapen. Het snurken werd volgens de testers wel minder, maar verdween niet helemaal. 'Handig om een keer te gebruiken als je met vrienden weg bent of zo, om toch het snurken wat draaglijker te maken', meldt 1 van de testers. Alle snurkers ervaren dat ze meer lucht krijgen. Ook de pleisters zijn, net als de neusspreiders, in verschillende maten ... Het is, als je wilt weten hoe je kunt stoppen met snurken, allereerst noodzakelijk om precies te identificeren hoe en waarom je snurkt. Zodra je da...